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健康开心看奥运

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  2008年8月8日到24日,第29届奥林匹克运动会牵动着国人的心。除了去现场观看外,绝大多数的柳州市民将会通过电视、网络等媒体的直播和转播了解赛况。家住莲塘路的王先生甚至很早就跟朋友们制定好了时间表,计划好了在工作之余,什么时候到哪家酒吧观看哪场比赛。为此,市人民医院门诊部副主任林正奎医生担心,在人们纵情狂欢的时候,也同时是对人的五官、肠胃、心脏等健康系统的一大考验,观看以运动健身为宗旨的奥运比赛可不能给自身带来健康疾患。
  林主任特意给计划熬夜观赛的市民安排了一些健康指导:
  首先,看电视电脑的时间不宜过长。近距离地观看跳动的屏幕,眼睛吃不消;长时间蜷在沙发上或床上会导致手脚麻木、颈脖酸痛,而为了不放过精彩比赛长时间憋尿的情况则会引发尿路疾病。因此,市民观看比赛应有适度原则,在中场休息的时候看看绿色植物或向远方眺望,不要长时间保持一种姿势,经常走动活动四肢,多喝水多上厕所都是明智之举。
  其次,观看赛事情绪要稳定。精彩的竞技比赛往往大起大落,关键时刻更是扣人心弦,对于体育迷而言,则会因为比赛的输赢而欢呼雀跃或沮丧失落,如果不进行适当的调整,还会造成焦虑、忧郁、急躁,甚至会影响到与家人和单位同事的关系,因此要保持轻松良好的心态看比赛。
  再次,不要暴饮暴食或者快速进食。很多年轻朋友喜欢在酒吧或者娱乐场所聚众看赛事,大家在一起开怀畅饮,无所顾忌地吃喝玩乐,而喝冰啤酒、吃辛辣食物都十分容易引起肠胃不适、消化不良的结果,甚至导致急性胃痉挛等疾病。特别是在熬夜的情况下,或者长时间在空调房里不通风,或者空调的温度调得过低,身体抵抗力比较弱,更加容易让病患入侵。
  林正奎医师还特别提醒患有高血压、冠心病等慢性病的市民,一定要保证充足的休息时间,不要强撑着身体看比赛,谁都不希望在比赛最精彩和最刺激的时刻,有心脑血管疾病病史的患者会突然旧病复发,引发胸闷、头痛甚至心肌梗死、脑血栓等危险。

作者:周薇 来源:柳州人医 发布时间:2008年08月12日
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