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医疗保健部

作者: 来源: 发布时间:2009年12月16日

 科室简介

 医疗保健部门诊现有医护人员14人,其中医师5人(主任医师1人,副主任医师4人),护士9人,为服务对象提供优质一条龙医疗服务:导诊护士安排病人到诊室就诊、代病人记帐缴费、取药及送化验标本,并陪送病人做各种辅助检查,对需要住院的病人,有专人负责联系病床、办理住院手续并陪送病人入院。目前我科承担了自治区和柳州市举行的各种大型会议、重要活动的医疗保健任务,定期为企、事业单位相关人员和签协议者进行全面体检。为保证高质量的医疗服务水平,医疗保健部门诊聘任全院各个专科共47名专家组成专家医疗组,为我科的病人会诊需求提供了保证。我科除了正常的医疗诊治工作外,还对就诊人员和服务对象进行健康保健知识宣传、咨询,从饮食、运动、生活起居等各方面给予个性化的指导和建议。

我科服务宗旨:全心全意,尽心尽职尽责为服务对象提供高质量、全方位的一流医疗保健服务。

 

健康的概念:

       1948年世界卫生组织(WHO)宪章中首次提出三维的健康概念:“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是一种心理、躯体、社会康宁的完美状态。1978WHO在国际卫生保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康概念的内涵,指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦,而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态”。1989WHO又进一步完善了健康概念,指出:健康应是“生理、社会适应和道德方面的良好状态”。

 

 

健康管理的概念:

 

    健康管理是以现代健康概念(生理、心理和社会适应能力)和新的医学模式(生理-心理-社会)以及中医治未病为指导,通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段,对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。其目的是以最小投入获取最大的健康效益。

    健康管理的宗旨是调动个体、群体和整个社会的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。健康管理的具体做法是为个体和全体(包括政府)提供有针对性的科学健康信息并创造条件采取行动来改善健康。

 

心理健康管理的概念:

    心理健康管理就是将健康管理学的理念运用于心理健康领域

针对个体心理健康管理的定义为:运用健康学的理念,使个体能够达到和保持心理活动处于相对较高水平,达到身体、心理和社会适应完好状态的一系列活动。

 

WHO衡量个体健康的十项标准:

有充沛的精力,能从容不迫地应对日常生活和工作压力;

态度积极,乐于承担责任,无论事情大小都不挑剔;

精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;

能适应外界环境的各种变化,应变能力强;

能够抵御一般性的感冒和传染病;

体重得当,身体均匀,站立时头、肩、臂的位置协调;

眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎;

牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,牙龈颜色正常;

头发有光泽,无头屑;

肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。

 

我国学者针对心理健康提出的标准:

一、有幸福感和安定感;

二、身心的各种机能健康;

三、符合社会生活的规范,自我的行为和情绪适应;

四、具有自我实现的理想和能力;

五、人格统一和调和;

六、对环境能积极地适应,具有现实志向;

七、有处理、调节人际关系的能力;

八、具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。

 

健康常识:

健康长寿“慢”中求

现代社会快节奏的生活所引发的英年早逝者屡见不鲜。于此,世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。当然,这里所说的“慢生活”是一种积极的生活方式,是一种健康的心理状态。

慢进食:现代人首先的养生理念就是向饮食要健康。而健康饮食的重要环节就是细嚼慢咽。尤其人到中年,由于各种腺体机能的退化和胃液、唾液、胰液及胆汁的相对减少,加之牙齿松落,进食更要讲究细慢,以改善因吞咽反射迟钝带来的机能不协调。

慢劳作:运动劳作能健身,养精蓄锐可延年。传统中医认为,久逸不劳则气血郁滞,减弱脏器的功能与活力。但凡事都有个度,如果劳作过度,体能消耗的就多,就会导致气血的亏损。而悠慢的散步、柔和的太极拳和健身操却能使人前强身和长寿。说明劳作缓慢能减少能量的消耗,有利于养精蓄锐,延年益寿。

慢排便:“前门松,后门紧”是人体健康的标志,表明大小便排泄顺畅,泌尿系统功能没有毛病。但进入老年期后,便秘现象常常会不请自到。甚至患有高血压、心脑血管疾病的老人还会出现“晕厕”现象,这是非常危险的。因此,排便时一定要悠着点,避免用力过猛、过急。

慢行走:徒步行走是一种有氧运动,老年人经常以步当车,可延缓机体的早衰,对强化腰肾,调节心脑功能,预防老年痴呆,肢体麻木等症大有裨益。所以,慢走一点,漫不经心,这样既能调理心情,也能减少体能消耗,同时也起到了健身的作用。

慢心率:于呼吸同理,心率的快慢也是影响人体寿命的一个重要因素。从事人类长寿研究的专家指出,每分钟心率次数的多少,是评价一个人身体素质,估量一个人寿命长短的重要依据。瑞士科学家迪茨尔认为,人一生的心脏跳动次数在14~19亿次之间,心脏每跳动一次消耗的能量约为一焦耳,当心率达到一定极限后,寿命便会自行终结。他认为,人如果能保持心情平静,加上正确的静养和呼吸,心率就会减慢,寿命就会延长。

现代生物遗传基因学研究认为,哺乳动物的正常寿命是其生长期和性成熟期的8~10倍,由此推定,人的寿命应该在120~185岁之间。近年来,随着生物医学研究领域的拓宽和对生命本质的不断揭示,发现人类寿命的长短与自身“生理磨损”的程度有关,如果能在生活中注重一个“慢”字,寿命就会超越现状向前延伸。

 

控制血压吃什么

健康的血压离不开健康的膳食,超重、高盐摄入和饮酒量中度以上是公认的引起高血压发病的三大危险因素,这些因素都与膳食密切相关。我们期望大家都能从自己做起,参照以下的膳食方法,保持健康的血压。

●食物多样,以谷为主

研究表明,谷类食物的消费量越多,心血管疾病死亡率越低,动物性食物和油脂的消费量越多,心血管疾病死亡率越高。增加谷类食物的摄入,特别是多吃粗制谷类高纤维食物可使人出现饱腹感,使胃排空延迟,减少摄入的总热量。最好在日常进食的碳水化合物中有一半为粗制谷类食物。

●多吃蔬菜、水果

多吃含钾、镁丰富的食物对健康好处多,而蔬菜和水果含钾量非常丰富。每天要吃500克新鲜蔬菜(其中叶菜要占三分之一以上),水果每天100克,不要用果汁代替;还可多吃木耳、香菇、紫菜等菌藻类食品。

●常吃奶类和豆类

奶中钙、钾、镁三种元素对降低血压和预防脑卒中有好处,酸奶更有助于钙的吸收,每100毫升的牛奶含100毫克左右的钙,一般每天可饮用奶类250。另外,豆类及其制品也富有营养,100豆类中钾的含量约为600~800毫克,远高于其他食物。

     常吃鱼、禽、蛋、瘦肉

如果蛋白质摄入不足的话,血管的弹性就会减退,变得脆性增加,容易引起脑卒中。由于鱼肉所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,可以增加有利的高密度脂蛋白,所以多食鱼肉更有益于健康。保持每天肉类50~100,鱼虾类50,每周蛋类3~5个,对补充优质蛋白质是必需的。

减少膳食脂肪摄入,尽量不吃荤油、肥肉。哪些是含单不饱和脂肪酸比较高的油呢?一是橄榄油,二是高油酸的菜油,三是茶油。这三种是单不饱和脂肪肝含量比较高的,当然这三种油也比较贵。各种油里,豆油、玉米油、红花油、葵花籽油都是以亚油酸为主。所以如果我们把茶油加豆油放在一起用,这样不仅价格可以降下来,而且脂肪酸的搭配也可以合理一些。食用油每天控制在20~25克。控制用油量有个简单的方法,就是每顿炒菜的时候,用小瓷勺来装油,每个人大概用一勺半,三个人约四勺油就够了。

     饮酒应限量

饮酒量中度以上是发生高血压的主要病因之一。具体是指每天饮酒量超过2个标准杯,而1个标准杯约含酒精14,即相当于340啤酒,或43白酒,100黄酒,100葡萄酒。对高血压病人来说,每少饮1个标准杯的酒可以使收缩压下降4~8mmHg

随着体重增加,出现高血压的趋势也增加,尤其是20~40岁开始增加体重者危险性最大。有研究表明,体重减轻,血压降低最明显。关键是平衡饮食量与体力消耗量,循序渐进,长期坚持。

     吃清淡少盐膳食

在高血压人群中大约有50%的人存在盐敏感,血压正常的人中也有约25%的人有盐敏感。摄入过咸后,人体会延迟排盐,使体内的钠盐成分增加,同时使血管内的容量增多,使血管壁受到的压力增强,最终导致血压升高。每天盐的摄入量须控制在6以内,相当于三口之家一月用盐约500,注意调味品(如酱油)和腌制品中的盐亦应计算在内。

 

合理膳食一、二、三、四、五

“一”是每天喝一袋牛奶。有人一喝牛奶就腹泻,那怎么办呢?改喝酸奶就行了。那不爱喝酸奶怎么办?喝豆浆,但是要两袋豆浆,因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。

“二”是250350碳水化合物,相当于300400主食。这不是固定的,比如有些年轻人干活挺重,一天就要750。有些女同志呢,胖胖的,工作量很轻松,不用300,一天150克就够了。

“三”是三份高蛋白。人不能光吃素,也不能光吃肉。蛋白质不能太多,也不能太少,三份至四份就好,不多不少。

“四”是四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。有粗有细是粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,玉米面、红薯这些粗细搭配营养最合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方,是因为口味重。目前北方人日均食盐1214,其实6就行,起码要减少1/3

“五”是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于患癌症。怎样才能不得癌症呢?预防癌症的最好办法,就是常吃新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用就是防癌,能减少一半以上患癌症的机会。

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

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